过去的一年至少可以说是棘手的. 我们都被限制在家里，我们中的许多人都在努力应对我们的心理健康. 今年心理健康周的主题是“自然”, 因此，当谈到照顾我们的幸福时，我们从伟大的户外寻找灵感.
放眼自然
有证据表明，在封锁期间，户外散步是最重要的应对策略之一，45%的人报告说，在大流行期间，绿地对他们的心理健康至关重要.
然而，我们中的许多人可能会面临阻碍我们与自然联系的障碍. 例如，你可能会受到环境和户外空间的限制. 或者你可能不习惯花时间在绿色空间里，觉得不舒服或不熟悉. 这里有一些方法可以让你回归自然，并将其作为改善心理健康的一种方式.
从小事做起
试着在接下来的一周每天花五分钟在你的日常生活中关注自然. 花一点时间去注意和赞美自然可以帮助你在日常生活中更专注——你可能会为你注意到的东西感到惊讶!
你觉得放松的事情是什么
你可能喜欢在自然环境中散步、阅读或画画. 记住，在户外并不总是锻炼，有时只要在就足够了.
寻求支持
如果你在新的地方或社交场合感到焦虑, 你可以让你信任的人和你一起去，或者你甚至可以和其他人联系 & 分享你的感受. 在巴黎人贵宾会官方, 我们为所有学生提供全面的支持网络, 确保他们在需要的时候有地方可去. 例如, 学院的每个人都可以通过我们的学生支持合作伙伴访问 免费在线心理健康支持 Togetherall，任何时间，任何一天. 无论你是否在挣扎, 情绪低落或者只是想找个地方聊聊天, 所有这些都可以帮助你在一个安全的、支持性的环境中探索自己的感受.
把大自然带到室内
如果在地理上不可能找到广阔的外部空间, 或者可能是现在感觉很压抑, 你可以探索将自然带入室内的方法. 将自然带入室内的一个简单易行的方法就是买花, 甚至可以拍下你最喜欢的自然风景. 把这些照片作为手机或电脑屏幕的背景，提醒自己捕捉到的放松时刻.
我们对自然都有不同的体验, 以及想要更多地与它联系的不同原因. 在这个心理健康宣传周，我们邀请您#连接自然#并分享这对您意味着什么.